50 consejos para una mayor sostenibilidad en el día a día

Cómo cualquiera puede llevar una vida más sostenible de forma sencilla: 50 pequeñas medidas con gran impacto

Por todas partes leemos que debemos llevar una vida más respetuosa con el medio ambiente. Se nos llama la atención sobre nuestros malos hábitos y, a la hora de hacer la compra, se nos anima a dar más importancia a la sostenibilidad que al precio. Sin embargo, ponerlo en práctica no siempre es tan fácil: está claro que a todos nos gustaría comprar solo en tiendas ecológicas, pero eso puede salir caro rápidamente. Y la próxima vez que cojas algo del estante del supermercado, te sentirás culpable, pero eso no tiene por qué ser así. Porque nadie consigue hacerlo todo bien siempre. Además, son los pequeños y sencillos hábitos, que se integran fácilmente en la rutina, los que suelen tener el mayor impacto. Tanto si queréis evitar generar residuos, ahorrar agua o reducir las emisiones de CO₂, en nuestra nueva entrada del blog hemos recopilado 50 consejos útiles sobre cómo lograr un impacto sostenible sin gran esfuerzo y con pequeños pasos 🌱.

¿Cómo puedo llevar una vida más sostenible en el día a día sin grandes cambios?

La sostenibilidad no significa renunciar a nada, sino que es una actitud. A menudo, son precisamente las pequeñas cosas, que se pueden poner en práctica rápidamente y integrar fácilmente en las rutinas propias, las que resultan más eficaces. Los hábitos que son fáciles de poner en práctica y se repiten con regularidad perduran a largo plazo y, por ello, tienen el mayor impacto.

Nuestros 50 consejos muestran lo fácil que es actuar de forma más respetuosa con el medio ambiente en el día a día, sin cambios complicados y sin gran esfuerzo.

🏠 Consejos para el hogar y rutinas diarias

1. Ahorrar agua
Cerrar el grifo mientras te cepillas los dientes; poner el lavavajillas solo cuando esté lleno.

2. Conservar bien los alimentos
En la nevera, en los compartimentos previstos para ello (p. ej., fruta/verdura → cajón de las verduras, productos lácteos → en la zona central, carne → en la zona más fría); los alimentos básicos secos en recipientes herméticos; las patatas y las cebollas, en un lugar oscuro y bien ventilado: así todo se conserva más tiempo y hay que tirar menos.

3. Productos de limpieza sostenibles
Sin microplásticos, biodegradables: adiós a los «productos químicos agresivos»; no solo tus muebles te lo agradecerán, sino también tu salud.

4. Lavar y secar la ropa
A menudo basta con temperaturas bajas (30 °C); además, secarla al aire libre ahorra mucha electricidad

5. Crear sistemas de organización
La organización conduce automáticamente a un menor desperdicio: quien sabe lo que tiene, compra menos (por duplicado); quien elabora planes o listas de tareas pendientes, no se olvida de nada de lo que tiene que hacer

6. Ventilar correctamente
Un tema espinoso sobre el que a menudo hay opiniones encontradas 😉; sin embargo, ventilar a fondo con regularidad evita la aparición de moho, protege la estructura del edificio y garantiza un ambiente interior saludable, sin consumir energía alguna

7. Organizar los productos de cosmética e higiene
¿Con qué rapidez se abre un producto nuevo (por ejemplo, pasta de dientes o champú) cuando el que ya se ha empezado no está a mano o a la vista? La consigna es: acabar los productos en lugar de abrir siempre uno nuevo. Además: reducir los envases, comprar productos a granel o «sólidos» (jabón, pastillas de ducha) y mantener las existencias bien ordenadas.

8. Utilizar los alimentos de forma consciente
¿Has oído hablar alguna vez del «regrowing» o del «meal prep»? Se pueden hacer «rebrotar» (ciertas) verduras, aprovechar las sobras de forma creativa y, gracias a un plan de comidas, ahorrar no solo tiempo, sino también alimentos.

❓¿Cómo puedo llevar una vida más sostenible en casa y aplicar estos cambios de forma realmente duradera?

✅ Muy sencillo: por ejemplo, eligiendo cada mes un consejo (que sea factible en este momento) e integrándolo conscientemente en tu rutina. Así, paso a paso, se crea un hábito sostenible que tiene efecto a largo plazo, sin que te sientas abrumado en tu día a día.

🛒 Consumo y concienciación

9. Dar prioridad a los materiales naturales
Paños de algodón en lugar de rollos de papel desechables, vidrio en lugar de plástico, tablas de madera en lugar de plástico: apostar por productos duraderos, reparables y más fáciles de reciclar

10. Comprar productos regionales
Apoya las tiendas de granja, las explotaciones agrícolas y a los productores regionales: ahorra desplazamientos, te proporciona productos frescos y, al no haber innumerables intermediarios, los huevos, la leche o las patatas suelen tener un precio similar al de los supermercados

11. Compras vintage y de segunda mano
La ropa, los muebles o los libros —ya sean de particulares o de comercios— son mucho más baratos de segunda mano que nuevos; a menudo incluso se encuentran piezas únicas realmente fantásticas

12. Evitar el plástico
Llevar bolsas de tela propias para comprar fruta y verdura, optar por el vidrio en lugar de las conservas en lata, utilizar vasos Recup y comprar sin envases siempre que sea posible

13. Practicar el minimalismo
Tener menos cosas suele hacer más feliz que vivir en la abundancia, ya que así se disfruta de forma más consciente

14. Ir de compras en compañía
Por ejemplo, con la abuela, la familia y los amigos: así te ahorras desplazamientos, puedes compartir envases grandes (más económicos) y, además, es más divertido 😊

15. Revisar las provisiones
Echar un vistazo rápido al frigorífico y a la despensa una vez a la semana para evitar compras duplicadas y aprovechar los alimentos que hay antes de que caduquen

16. Calidad antes que cantidad
Es mejor comprar menos (pero de buena calidad), que sea más duradero (o más saludable). Los productos de alta calidad suelen durar mucho más y reducen la frenética tendencia al consumo.

17. Usar en común en lugar de individualmente
Herramientas, utensilios de jardín o electrodomésticos grandes: todo lo que sea caro, ocupe mucho espacio y se utilice poco se puede compartir (por ejemplo, con vecinos, familiares o amigos) y usar en común.

18. Tomarse un respiro de las comprasn
¿La tarjeta bancaria o de crédito se calentó demasiado el mes pasado? Entonces, tómate conscientemente un respiro de las compras. También son útiles los «periodos de espera de 30 días» para compras importantes: ¿sigues pensando en ello con la misma intensidad tras ese plazo o te has dado cuenta de que, al fin y al cabo, no necesitas tanto ese producto?

19. Haz más cosas tú mismo
Pan, aperitivos, dulces e incluso productos de limpieza o cosméticos: muchas cosas se pueden elaborar fácilmente en casa y así ahorras desplazamientos, dinero y envases

❓¿Cómo puedo ser más consciente de mi consumo y comprar realmente menos?

✅ No siguiendo los impulsos, sino tomándome tiempo para reflexionar sobre mis propias posesiones, hacer un examen de conciencia y decidir de forma totalmente consciente qué es lo que realmente necesito. Las pausas en las compras, los «tiempos de espera» autoimpuestos o los consejos incorporados de forma específica pueden ayudar a reducir el consumo a largo plazo sin que ello suponga una renuncia.

♻️ Supraciclaje y reciclaje

20. Reutilizar las cosas (de otra forma)
Las toallas o camisetas viejas son ideales como trapos de limpieza, al igual que el cepillo de dientes, por ejemplo, para limpiar las juntas o la cadena de la bicicleta. Los tarros sirven como recipientes para almacenar, las cajas de cartón como espacio de almacenamiento y las bolsas (de papel) de la compra como bolsas para la basura (orgánica).

21. Optimizar la separación de residuos
¿Las cajas de pizza, los pañuelos de papel y los tickets de caja van al papel o a la basura residual? ¿Y el cepillo de dientes de plástico va a la bolsa amarilla o al contenedor amarillo, verdad? Incorrecto: el papel recubierto o grasiento y los pañuelos de papel usados van a la basura residual. El cepillo de dientes no es un envase y también va ahí. Muchos hogares separan (sin darse cuenta) de forma incorrecta: informarse y tomar nota es la solución.

22. Compostaje
Resulta útil incluso en pequeñas cantidades, ya sea mediante bokashi, minicompostadores o cajas de lombrices. Reduce los residuos orgánicos y genera tierra rica en nutrientes.

23. Upcycling
Los muebles de alta calidad que aún se pueden utilizar se pueden revalorizar artísticamente con un poco de pintura, habilidad y creatividad. Lo mismo ocurre con los vaqueros viejos, que se pueden rediseñar con pedacitos de piedra, parches o papel de lija, o, con un poco de talento para la costura, transformarse en bolsos, neceseres o accesorios para el hogar.

24. Lo nuevo solo llega cuando lo viejo se va
Sobre todo con la ropa y los complementos, a veces nos gusta gastar muuuucho: la moda rápida suele ser bonita, pero es todo menos sostenible. Sin embargo, estas prendas también se pueden usar durante mucho tiempo —siempre que se cuiden bien— y, si ya no nos gustan, revenderlas en mercadillos o plataformas online. Si luego nos entra el gusanillo de las compras, al menos habremos actuado de forma un poco más consciente y habremos ahorrado unos cuantos euros para las nuevas gangas 😉.

25. Empaquetar con creatividad
Los tarros bonitos, las latas limpias, los paños o las cajas de cartón sirven tan bien como envoltorio como el papel de regalo; y se puede dar rienda suelta a la creatividad con periódicos viejos o diseños de «patchwork» hechos con papel de regalo ya usado.

26. Velas «hazlo tú mismo»
Los restos de velas que te sobren se pueden guardar y fundir para hacer velas nuevas: así ahorras dinero, reduces los residuos y puedes dar rienda suelta a tu creatividad.

27. Regalar muebles viejos
Lo que ya no necesitas puede ser muy valioso para otros: regálalo, véndelo, dónalo o cámbialo, en lugar de tirarlo

28. Reutilizar el papel
Utiliza las cajas de cartón como material de envío, y las facturas o la publicidad en papel como notas (siempre que no haya que guardar nada 😉)

❓¿Cómo puedo aprovechar más las cosas y apostar por el upcycling y el reciclaje?

✅ Tomando conciencia regularmente de que muchos objetos pueden tener una segunda vida antes de acabar en la basura. Una pequeña búsqueda en Internet suele ser una fuente de inspiración creativa y útil. Además, hay que tener en cuenta que hay mucha gente que no está tan bien de recursos como uno mismo; por eso, lo que ya no se necesita se puede donar o regalar. Quien haga «limpieza» de vez en cuando en su casa, seguro que encuentra cosas que ya no necesita, pero que pueden ser útiles para otros.

🚲 Ocio y movilidad

29. Movimiento en lugar de emisiones
Hacer más cosas a pie o en bici: ahorra en combustible, reduce las emisiones y favorece la salud.

30. Usar el transporte público y compartir coche
Reduce las emisiones de CO₂ y el estrés; bueno, quizá el estrés no siempre 😉, pero compartir coche también es una buena solución, ya que así hay menos coches en la carretera y además se ahorra bastante dinero.

31. Planificar las vacaciones en la región
También en tu propio país (o región) hay muchísimas cosas bonitas por descubrir, sin tener que recorrer largas distancias ni tomar vuelos con altas emisiones de CO₂.

32. «Disfrutar» de la naturaleza
Paseos, excursiones, lagos, bosques: disfrutar de la naturaleza de la región en lugar de viajar lejos. No cuesta nada, relaja y no genera emisiones.

33. Aprovechar las ofertas de uso compartido
Coche compartido, bicicletas de alquiler, bicicletas de carga o patinetes urbanos: ideal si no necesitas vehículo propio o solo tienes que desplazarte de vez en cuando.

34. Asistir a eventos regionales
Mercados, fiestas, talleres, actos culturales: desplazamientos cortos, apoyo local y, a menudo, más sostenibles que los grandes eventos.

❓¿Cómo se puede organizar el tiempo libre de forma más sostenible?

✅ Eligiendo conscientemente actividades que consuman pocos recursos, que no impliquen desplazamientos largos (por ejemplo, vuelos) y que no requieran un gran consumo. Además, uno se da cuenta de la oferta regional, ahorra dinero y descubre que también se puede disfrutar mucho con actividades respetuosas con el medio ambiente. Esto es aún más importante cuando se tiene niños, ya que así aprenden a valorar también las pequeñas cosas.

💻 En el lugar de trabajo

35. En el trabajo, igual que en casa
También aquí podemos dar buen ejemplo y seguir aplicando exactamente lo mismo que hacemos en casa (por ejemplo, evitar el uso de papel, ahorrar agua y electricidad, reciclar).

36. Aportar ideas
Ya sean retos en equipo, recogidas conjuntas de basura u otras aportaciones sostenibles: llevar las buenas ideas al lugar adecuado y contribuir de forma efectiva a su puesta en práctica.

37. Vender el hardware antiguo
¿Mostrar a los superiores cómo se puede ser sostenible y, además, generar ingresos adicionales valiosos? Basta con proponer nuestro concepto de remarketing de TI y vender el equipo informático antiguo de forma rentable.

38. Organizar el puesto de trabajo de forma consciente
El orden no solo reduce el estrés, sino que también evita el consumo innecesario: menos papel, menos material, menos compras innecesarias; algo muy útil, sobre todo al teletrabajar.

39. Organizar descansos sostenibles
Utilizar botellas reutilizables y fiambreras; prepararse uno mismo el almuerzo para el descanso y dar un paseo en lugar de desplazarse en coche.

40. Utilizar el material de forma consciente
Acabar los bolígrafos, aprovechar al máximo los cuadernos, reutilizar las carpetas, dar varios usos a los sobres… Son elementos clásicos de la oficina que a menudo se utilizan de forma bastante derrochadora.

❓¿Cómo se puede integrar de forma sensata la conciencia medioambiental en la rutina laboral?

✅ Estableciendo pequeñas rutinas realistas que se integren fácilmente en el día a día, como ahorrar materiales de forma consciente, utilizar productos reutilizables u organizar descansos sostenibles. Si se prueba regularmente un pequeño paso nuevo, el comportamiento sostenible se convierte rápidamente en algo natural en la rutina laboral y tiene un efecto a largo plazo.

🔌Electricidad, hardware y tecnología

41. Desenchufar los cargadores
cuando no se utilicen, ya que también consumen electricidad, aunque sea poca.

42. Activa el modo de ahorro de energía,
por ejemplo, en portátiles y monitores, incluso durante las pausas o en reuniones offline prolongadas.

43. Pon orden en tus archivos digitales:
menos datos suponen menos carga para los dispositivos y actúan como una cura de desintoxicación para smartphones, portátiles, servidores y demás. 😉

44. LED en lugar de bombillas incandescentes,
ya que duran más y consumen menos electricidad.

45. Revisar los «devoradores de electricidad»:
los frigoríficos, lavadoras o televisores antiguos suelen ser muy baratos a la hora de comprarlos, pero su mantenimiento no resulta precisamente económico.

46. Elegir proveedores sostenibles:
ya sea para la electricidad, el alojamiento web o el contrato de móvil, muchas empresas ofrecen alternativas ecológicas.

47. Reparar en lugar de sustituir
A menudo basta con una pequeña intervención: es mejor gastar unos pocos euros en la reparación que tener que comprar un aparato completamente nuevo (por supuesto, solo si sigue siendo rentable).

48. Alargar la vida útil de los aparatos mediante actualizaciones
Es posible que un portátil, un ordenador de sobremesa o un servidor lento solo necesite una ampliación de la memoria RAM o cambiar los discos duros (HDD) por unidades SSD.

49. Apagar todo lo que no se utilice
El modo de espera está bien, pero si no se va a utilizar durante un tiempo prolongado, es mejor desenchufarlo por completo.

50. Apostar por el hardware reacondicionado
Reduce las emisiones, ahorra agua, preserva los recursos y, además, es mucho más económico que el nuevo. Descubre por qué el hardware de segunda mano supone un cambio revolucionario en nuestra entrada del blog.

❓¿Cómo se puede actuar de forma más sostenible en lo que respecta a la electricidad, la tecnología y el hardware sin complicar la vida cotidiana?

✅ Utilizando los dispositivos de forma consciente durante más tiempo, realizándoles un mantenimiento periódico y apostando por el hardware reacondicionado, en lugar de comprar siempre productos nuevos. Pequeñas rutinas, como revisar mensualmente los dispositivos, apagar los aparatos innecesarios y revender el material informático antiguo, generan un impacto sostenible sin complicar la vida cotidiana. Y esto no solo se aplica a los particulares, sino también a las empresas.

Conclusión: la sostenibilidad no es una moda, sino una actitud. Cada paso cuenta, ya sea pequeño o grande. Quien actúa de forma consciente cambia más de lo que cree.